مرحبا بكم في هذا المنتدى الخاص بعلوم الإعلام و الإتصال و العلوم السياسية والحقوق و العلوم الإنسانية في الجامعات الجزائرية
. نرحب بمساهماتكم في منتدى الطلبة الجزائريين للعلوم السياسية و الاعلام والحقوق و العلوم الإنسانية montada 30dz

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» نظريات التأثير الإعلامي
الإثنين يناير 15, 2018 8:30 pm من طرف المشرف العام

» استراتيجية الاتصال
الجمعة يناير 12, 2018 3:14 pm من طرف المشرف العام

» تطوّر دراسات جمهور وسائل الإعلام
الثلاثاء يناير 02, 2018 1:24 pm من طرف المشرف العام

» دراسات الجمهور ومستخدمي الوسائط الجديدة
الثلاثاء يناير 02, 2018 1:23 pm من طرف المشرف العام

» الجرائم الانتخابية في القانون الجزائري_مذكرة
الجمعة ديسمبر 01, 2017 6:27 pm من طرف fouzi

» كرونولوجيا الثورة الجزائرية
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:18 am من طرف المشرف العام

» المركز الوطني للدراسات و البحث في الحركة الوطنية وثورة أول نوفمبر 1954
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:18 am من طرف المشرف العام

» نص بيان أول نوفمبر
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:17 am من طرف المشرف العام

» المكتبة الوطنية - الحامة - الجزائر & EL MAKTABA و مواقع المكتبات العالمية
الخميس سبتمبر 07, 2017 7:23 pm من طرف المشرف العام

» الفوارق بين المنهجين التجريبي وشبه التجريبي
الثلاثاء أغسطس 15, 2017 8:07 pm من طرف محمد عصام خليل


    بعض المهارات الأساسية في كرة اليد

    شاطر

    khaled kheiro

    البلد : alger
    عدد المساهمات : 3
    نقاط : 9
    تاريخ التسجيل : 07/03/2013
    العمر : 27

    بعض المهارات الأساسية في كرة اليد

    مُساهمة من طرف khaled kheiro في الخميس أبريل 18, 2013 8:07 pm

    مسك الكرة
    تنتشر الأصابع جميعا على جانبي الكرة دون توتر بحيث تكون قاعدتا اليدين خلف مركزها مع الاهتمام بوجوب استناد الكرة على سلاميات الأصابع فقط مع عدم الضغط عليها.

    HB3
    التمرير البندولي
    1- تستقر الكرة في اليد الممررة المفتوحة.
    2- تتأرجح الذراع الرامية خلفا ثم للإمام بسرعة حركة البندول.
    3- عندما تمر الكرة من جانب الجسم يتم دفعها وتوجيهها من الرسغ.
    4- يفضل وضع القدم اليسرى أماما عند التمرير باليداليمنى..
    HB4

    استقبال الكرة
    1- يميل الجسم قليلا في اتجاه الكرة وترفع اليدان في علو الوسط وتتجهان للإمام.
    2- تؤخذ خطوة في اتجاه الكرة مع انثناء بسيط عند الركبتين.
    3- لدى وصول الكرة تمتد الذراعين أماما لاستقبالها أو تلامس الأصابع فقط دون راحتي اليد.

    HB5

    التنطيط
    1- يميل الجسم قليلا للإمام وللجانب وتثنى الركبتين بارتخاء.
    2- يبدأ التنطيط بيد واحدة ومن الرسغ مع مراعاة ارتخاءه ومرونته.
    3- تدفع الكرة بحركة من الرسغ لإعادتها إلى الأرض مرة أخرى.
    4- يتم تبادل مد وثني الركبتين قليلا لمتابعة كل ارتداد للكرة.

    HB6

    التمرير السوطي
    1- يتم سحب الكرة باليدين إلى الجانب حتى مستوىالكتف.
    2- الإعداد لمرجحة الذراع الرامية.
    3- تقوم الذراع الرامية بإتمام حركةالمرجحة.
    4- يؤدي الجذع مهمة كبيرة في نقل القدمين.
    5- توضع الرجل المعاكسة لليد أماما ويكون ثقل الجسم موزعا على القدمين.

    HB7
    وقفة الاستعداد الدفاعي
    1- تباعدالقدمان وتقدم قدم على بعد حوالي 30سم.
    2- ثني الركبتين قليلا واستقامة الجذع وميله للإمام.
    3- تثنى الذراعان قليلا من مفصلي المرفقين واليدان في مستوى الصدر.
    4-يكون النظر موجها للمنافس.
    5- يجب أن تكون الحركات طبقا لحركات المهاجم.

    HB8

    التصويب ألكرباجي
    1- الاقتراب.
    2- الارتقاء.
    3- الطيران مع التصويب.
    4- الهبوط.

    HB9
    حائط الصد
    1- يستخدم حائط الصد عند أداء المنافس الرمية من مكان ملائم.
    2- يشكل خط الصد من المدافعين للدفاع عن زاوية المرمى من التصويبات القوية.
    3- إذا كان الرامي يصوب باليد اليمنى فيجب أن يغطي الحائط الزاوية اليمنى والعكس.
    4- إذا حاول الرامي أن يصوب الكرة من الجانب يقوم المدافع بمحاولة إعاقةالتصويبة.
    HB10

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يناير 18, 2018 9:06 am