مرحبا بكم في هذا المنتدى الخاص بعلوم الإعلام و الإتصال و العلوم السياسية والحقوق و العلوم الإنسانية في الجامعات الجزائرية
. نرحب بمساهماتكم في منتدى الطلبة الجزائريين للعلوم السياسية و الاعلام والحقوق و العلوم الإنسانية montada 30dz

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» دورة إدارة وتنظيم الإجتماعات واللجان وإعداد المحاضر والتقارير لمجالس البلديات
اليوم في 4:31 pm من طرف نورهان ميتك

» دورة الصيانة الصناعية وتشخيص أعطال المعدات
اليوم في 3:46 pm من طرف نورهان ميتك

» دورة تخطيط الإحتياجات من الخامات والمستلزمات بإستخدام الحاسب الآلى
اليوم في 3:28 pm من طرف نورهان ميتك

» دورة تنمية المهارات الذاتية كأساس لكفاءة الآداء
أمس في 5:46 pm من طرف نورهان ميتك

» دورة السكرتارية العصرية ومهارات القراءة السريعة و الاختزال وتنشيط الذاكرة
أمس في 5:29 pm من طرف نورهان ميتك

» دورة السلامة في استخدام وتداول مختلف المواد الحساسة والخطرة
أمس في 5:20 pm من طرف نورهان ميتك

» دورات الشحــــن والتخليــــص الجمركــــي
أمس في 3:41 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورات الأمـــــن العـــــام 2017
أمس في 3:34 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» دورات إدارة الجـــودة والانتـــاج
أمس في 3:27 pm من طرف مركز جلف للتدريب

» عروض كاميرات مراقبة 2017
الإثنين أبريل 24, 2017 4:59 pm من طرف كاميرات مراقبة


    التدريب في رمضان

    شاطر
    avatar
    فاتح

    البلد : الجزائر:بلد المعجزات
    عدد المساهمات : 327
    نقاط : 667
    تاريخ التسجيل : 08/12/2009
    العمر : 30

    التدريب في رمضان

    مُساهمة من طرف فاتح في الأحد أغسطس 14, 2011 2:40 pm

    أما بالنسبة للرياضة فيه فهي مهمة كما غيره من الأشهر وإنما أوقات التدريب قد تختلف عن غيره من الأشهر لذا احيي هذه المبادرة منك أخي مروي لتبيان ماهو مهم لنا في تدريبات رمضان.

    كثير من غير الرياضيين التنافسيين يفضلون الرياضة فترة العصر لما لديهم من وقت يكون ميت إذا صح التعبير لذا يمارسون الرياضة عصرا ولكن هل هذا صح أو ممارسه صحيحة؟
    طبعا لا لان الجسم في هذه الفترة يكون جافا ومتعب ولذا يفضل الفترة المسائية وخاصة بعد التراويح فهي فترة عبادة مهمة من جهة وإعطاء الجسم الفترة الكافية لاستفادة من الغذاء من جهة أخرى.

    البحث أيضا عن الأماكن المضاءة إضاءة كافية لتجنب الإصابات وعدم استخدام الشدة العالية فالتدرج مهم في شهر رمضان والوصول إلى شدة متوسطة في وجه نضري وافضل التركيز على الوتيرة المتصاعدة.

    ومراعاة التدرج في التدريب بمعنى (10/10/10)بالأيام بغض النضر عن المسافات فلاعب المستوى العالي تدرجه يختلف عن لاعب ناشئ او مستوى منخفض مثل حالتي.

    صح صيامكم
    واتمنى لكم جميعا رياضة وصيام صحي بدون ادنى مشاكل.
    avatar
    فاتح

    البلد : الجزائر:بلد المعجزات
    عدد المساهمات : 327
    نقاط : 667
    تاريخ التسجيل : 08/12/2009
    العمر : 30

    رد: التدريب في رمضان

    مُساهمة من طرف فاتح في الأحد أغسطس 14, 2011 2:42 pm

    التدريبات في رمضان :
    د. ھزاع بن محمد الھزاع
    الأستاذ والمشرف على مختبر فسیولوجیا الجھد البدني
    قسم التربیة البدنیة وعلوم الحركة
    كلیة التربیة – جامعة الملك سعود

    http://faculty.ksu.edu.sa/hazzaa/DocLib20/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%20-%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%A1%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%A8%D8%B9.pdf

    منتدى طلبة علوم وتقنيات الأنشطة البدنية والرياضية السنة الأولى:
    http://difadel.forumactif.com/
    avatar
    سميرة

    عدد المساهمات : 241
    نقاط : 442
    تاريخ التسجيل : 10/12/2009

    رد: التدريب في رمضان

    مُساهمة من طرف سميرة في الإثنين يونيو 30, 2014 1:33 pm

    شكرا على المعلومات ايها الاصدقاء و صح رمضانكم
    avatar
    المشرف العام
    Admin

    البلد : جامعة قاصدي مرباح .وقلة - الجزائر
    عدد المساهمات : 939
    نقاط : 11889
    تاريخ التسجيل : 04/12/2009
    العمر : 39
    الموقع : المشرف العام على المنتدى

    رد: التدريب في رمضان

    مُساهمة من طرف المشرف العام في الثلاثاء يوليو 15, 2014 10:33 am

    صفحتنا عبر الفايسبوك
    https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=309598442415182&id=150926815020072


    ********************************
    المشرف العام
    .A.E.K GUENDOUZ : المشرف العام لمنتدى: montada 30dz
    مرحبا بكم ، منتدى الطلبة الجزائريين للعلوم السياسية و الإعلام و الحقوق و العلوم الإنسانية

    محاضرات- دروس- مذكرات تخرج – ندوات و ملتقيات . - حوار و نقاش طلابي في جو علمي هادئ ، واحترام متبادل.

    avatar
    المشرف العام
    Admin

    البلد : جامعة قاصدي مرباح .وقلة - الجزائر
    عدد المساهمات : 939
    نقاط : 11889
    تاريخ التسجيل : 04/12/2009
    العمر : 39
    الموقع : المشرف العام على المنتدى

    رد: التدريب في رمضان

    مُساهمة من طرف المشرف العام في الأربعاء يونيو 17, 2015 3:37 pm

    ,


    ********************************
    المشرف العام
    .A.E.K GUENDOUZ : المشرف العام لمنتدى: montada 30dz
    مرحبا بكم ، منتدى الطلبة الجزائريين للعلوم السياسية و الإعلام و الحقوق و العلوم الإنسانية

    محاضرات- دروس- مذكرات تخرج – ندوات و ملتقيات . - حوار و نقاش طلابي في جو علمي هادئ ، واحترام متبادل.


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أبريل 27, 2017 11:40 pm