مرحبا بكم في هذا المنتدى الخاص بعلوم الإعلام و الإتصال و العلوم السياسية والحقوق و العلوم الإنسانية في الجامعات الجزائرية
. نرحب بمساهماتكم في منتدى الطلبة الجزائريين للعلوم السياسية و الاعلام والحقوق و العلوم الإنسانية montada 30dz

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» نظريات التأثير الإعلامي
أمس في 8:30 pm من طرف المشرف العام

» استراتيجية الاتصال
الجمعة يناير 12, 2018 3:14 pm من طرف المشرف العام

» تطوّر دراسات جمهور وسائل الإعلام
الثلاثاء يناير 02, 2018 1:24 pm من طرف المشرف العام

» دراسات الجمهور ومستخدمي الوسائط الجديدة
الثلاثاء يناير 02, 2018 1:23 pm من طرف المشرف العام

» الجرائم الانتخابية في القانون الجزائري_مذكرة
الجمعة ديسمبر 01, 2017 6:27 pm من طرف fouzi

» كرونولوجيا الثورة الجزائرية
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:18 am من طرف المشرف العام

» المركز الوطني للدراسات و البحث في الحركة الوطنية وثورة أول نوفمبر 1954
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:18 am من طرف المشرف العام

» نص بيان أول نوفمبر
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:17 am من طرف المشرف العام

» المكتبة الوطنية - الحامة - الجزائر & EL MAKTABA و مواقع المكتبات العالمية
الخميس سبتمبر 07, 2017 7:23 pm من طرف المشرف العام

» الفوارق بين المنهجين التجريبي وشبه التجريبي
الثلاثاء أغسطس 15, 2017 8:07 pm من طرف محمد عصام خليل


    نصيحة رياضيــــــة

    شاطر

    ymbbbt21985

    البلد : الجزائر
    عدد المساهمات : 26
    نقاط : 68
    تاريخ التسجيل : 11/12/2010
    العمر : 32

    نصيحة رياضيــــــة

    مُساهمة من طرف ymbbbt21985 في الأحد ديسمبر 12, 2010 12:44 pm

    حذر خبراء مختصون من أن شرب كميات كبيرة من المــااء أثناء ممارسة تمرينات الهرولة والجري قد يسيء

    للصحــة ويسبب الدوران ومشكلات في التنفس ..

    وأوضح خبراء الفسيولوجيا الرياضية في جامعة ولاية جورجيا الامريكية أن شرب الكثير من المــااء أثناء القيام

    بالمجهود البدني يسبب مشكلة صحية تعرف باسم " الانسمام المائي " أو " نقص الصوديوم في الدم " نتيجة

    تخفيفه كثيرا بالمــااء .. وهذا النقص في أملاح الصوديوم يسبب الدوخة والدوار واضطرابات تنفسية ..

    وقال هؤلاء إن هذه المشكلة غالبا ما تظهر عن العدائين والرياضيين بنسبة أكثر من حالات الجفاف ويتعرض

    الاشخاص الذين يمارسون الهرولة بالذات لخطر الاصابة بالاجهاد بسبب شرب الكثير من الماء وليس بسبب

    الركض ..

    وأشار الخبراء الى أن معظم الرياضيين يشربون كميات كبيرة من الماء أكثر من ضعف ما تحتاجه أجسامهم ..

    وتلاحظ هذه الظاهرة عند عدائي المسافات الطويلة الذين يكثرون من شرب الماء ليصل في بعض الاحيان الى ربع

    جالون في الساعة الواحدة فيصابون بالاعياء بعد السباق ويؤخذون الى المستشفياات ..

    ونبه الاخصائيون الى أن النساء بوجه خاص أكثر عرضة للإصابة بالانسمام المائي ونقص الاملاح مؤكدين

    ضرورة شرب أقل من ثمن جالون من الماء في كل ساعة تمرين مع زيادة هذا المقدار قليلا في الايام الحارة ..


      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يناير 16, 2018 10:27 pm